5. hét

5. hét 7. nap – A 4. futás

Sziasztok! Reggel már vártak a muffinjaim, szeretem ezt, amikor csak elő kell venni a reggelit. 🙂 Nem sokkal reggeli után lementünk egyet sétálni négyesben, a nagyobb lányunkat görkorcsolyázni tanította a férjem, én meg kergettem a kicsit. 🙂 Közben találtam 2 négylevelű lóherét is. 🙂 Mikor hazaértünk megnéztem a lottó szelvényeinket, de a szerencse nem ebben a formában akart megnyilvánulni… 🙂

Tízóraira volt még barackom, így megint csak az ettem mandulával, a gyerekek is csatlakoztak, lelkesen ették a barackot és az egyéb gyümölcsöket. 🙂 Utána pedig nekiálltunk hungarocell tojásokat festeni ujjfestékkel, a nagyobb lányom nagyon élvezte, a kicsi már kevésbé… De ő már nagyon fáradt volt, nem soká el is aludt. Festettünk még egy kosarat is a tojásoknak, utána meg a nagyobb lányom egyedül feldíszítette a tojásfát. 🙂 Mi már húsvéti lázban égünk. 🙂

Miután kikreatívkodtuk magunkat, 🙂 eljött az ebéd ideje, ami elég nemzetközire sikeredett. A nagyobb lányom a tegnapi spagettit ette, a kisebb anyukám töltött káposztáját, a férjem sushi-t rendelt magának, én meg megettem a tegnapi zöldbablevesnek és a salátának a másik felét. Azt hiszem, most ez az aktuális kedvenc ebédem, nagyon finom, és hatalmas adag, eltartott egy darabig, amíg kisebb-nagyobb megszakításokkal megettem. 🙂

A délelőtti shake-emet sikerült csak valamikor délután meginni, és egy óvatlan pillanatban, a kisebb lányom lecsavarta a shaker-ről a kupakot (hihetetlen, hogy már ezt is tudja 🙂 ), és rálocsolt a padlószőnyegre körülbelül fél deci banános shake-et… Nem voltam boldog… Nem azért, mert kilocsolta, hanem mert ez elég büdös tud lenni egy idő után, de igyekeztem eltávolítani a padlószőnyegből, már amennyire ez lehetséges…

Délután ültettünk még a nagyobb lányommal, egy kis paradicsomot meg fűszernövényeket az erkélyre, hogy lássa, hogyan is nőnek a növények. 🙂 Elég tartalmas napunk volt. 🙂

6 felé eljutottam futni is, habár a nagyobb lányom erősen kifejezte nemtetszését… Elkezdtem futni és nagyon idegesített, hogy folyamatosan csúszik le rólam a gatya, ezért betűrtem a pólómat a nadrágba, ez így már egész jól tartotta. 🙂 Nem volt túl szexi, de nem volt rajtam kívül senki… 🙂

Meglepő módon az első 10 perc futás egész könnyedén ment, pedig már az első néhány percben is haldokolni szoktam… Ráadásul megint váltott intenzitással futottam, de most már 3 percet 7 km/h-ás sebeséggel, 2 percet pedig 7,5 km/h-ás sebeséggel, és ezt 6-szor ismételtem. 🙂 Ezt azért már fejlődésnek veszem. 🙂 Na, 10 perc után elmúlt a könnyedség érzése, és szenvedtem rendesen, pedig a youtube egyvelegem elég jól próbált támogatni, felváltva rakott be Ákos és Scooter számokat, és ráadásul az utolsó 2,5 percben sorra került Pitbull és Marc Anthony száma a Rain over me is, amit nagyon szeretek, így az utolsó két percet nem is 7,5 km/h-ás sebeséggel, hanem 8 km/h-ás sebeséggel futottam. 🙂 Elég volt. 🙂 Megint 35 percet töltöttem a futógépen a fel- és levezetéssel együtt, 4 km és 310 kalória lett a vége. 🙂 

Futás után megittam egy epres joghurtos shake-et, kicsit több fehérje port tettem bele a délutáni incidens miatt… Este pedig maradtam a pufasztott rizses vacsoránál.

Az 5. hét margójára: Igaz, ezen a héten sikerült egyszer eléggé félrelépnem, de ezt leszámítva tartottam az étrendet, megvolt az összes torna, a futás is. Szóval nem volt ez olyan rossz hét. 🙂 Igaz, nem tudtam nemet mondani a kísértésnek azon a délutánon, de azt mindenképp eredményként értékelem, hogy azóta maradéktalanul sikerült folytatni a programot. Lassan elérkezik a Start program fele, kíváncsi vagyok a holnapi mérlegelésre. 🙂 

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük