Sziasztok! A ma délelőttöt még a kórházban töltöttük, így reggelire maradt a kórházas reggeli, de ebédre már várt otthon a két napja elkészített mozzarellás, cukkinis csirkém hajdinával. 🙂 Másfél napra sikerült kiesnem az étrendből, ami alapvetően nem sok, de azért érzem, hogy elvesztettem a fonalat, és nehezemre esik újra felvenni… Nem azért, mert mást ettem a kórházban, vagy mert jobban kívánnék más ételeket, egyszerűen kiestem a “megszokott” ritmusból, és nem találom a helyem.. De majd visszarázódom. Ezen segít az a tény, hogy hazafelé jövet folyamatosan le akart esni a nadrágom, és folyamatosan húzgálnom kellett felfelé. Tudom, sose legyen ennél nagyobb problémám. 🙂 Történt ugyanis, hogy a férjem hozott be ruhát nekem a kórházba, és ezt a nadrágot tényleg sokat hordtam az elmúlt egy évben, de mostmár túl nagy rám. 🙂

A megszokott délutáni mandula és shake után, vacsorára kipróbáltam valami újat, mozzarella salátát. Nem volt rossz, de azért a csirkesaláta finomabb. 🙂

Vacsora előtt még belefért, hogy teszteljük a 3-4. heti edzéstervet. Hát, megizzadtunk. 🙂 Természetesen ebből sem maradhatott ki a 4 ütemű, már karhajlítással, de vállalható ismétlésszámmal, és legalább rögtön az elején letudtuk, némi haspréssel kombinálva. A középső blokk az elég kemény volt, igazából nem is kellett csinálni “semmit”, csak bizonyos pozíciókat tartani, na ez azért eléggé megizzasztott minket. A 3. blokk már tényleg csak wellness része volt az edzésnek, ugrálókötelezéssel és kitörésekkel. 🙂 Ne mondom, hogy ez álmaim tornája, de nekem ez jobban bejön, mint az előző két heti.

Délután a barátnőm küldött egy fotót, az Intensetes webshopból történt rendeléséről. Azt hiszem, teljesen sikerült megfertőznöm. 🙂 Az ételekről meg az edzésről már sokat írtam, de van az Intensetnek egy harmadik pillére is, mégpedig a táplálékkiegészítők. Lehet már felmerült bennetek, hogy én szedek-e valamit. Azt már sokszor írtam, hogy napi kétszer iszom fehérje shake-et, egy vaníliás és egy csokis kekszes ízesítésűt rendeltem az Intenset oldaláról, ezenkívül eszem a női vitamint illetve egy kollagén készítményt. Akit érdekel maga a program, az minden hasznos infót megtalál az Intenset honlapján. Én jelenleg azért nem szedek mást, az ajánlott táplálékkiegészítők közül, mert még szoptatom a lányom, és a felsorolt dolgok azok, amik összeegyeztethetőek a szoptatással. Ja, és rendeltem magamnak egy szép lila shaker-t is, amire jó ránézni. Biztos azért, mert a nagyobb lányom kedvenc színe a lila. 🙂